ЗНАЧЕНИЕ ОФП И СФП В ФИГУРНОМ КАТАНИИ

ЗНАЧЕНИЕ ОФП И СФП В ФИГУРНОМ КАТАНИИ

Физическая подготовка является основой для достижения высокого уровня мастерства в любом разделе фигурного катания

Разносторонняя физическая подготовленность позволяет спортсмену справляться со значительным объемом достаточно интенсивнойПоказать ещё учебно-тренировочной работы. При низком уровне физической подготовленности невозможно продуктивно проводить тренировочные занятия, спортсмен быстро переутомляется, чаще подвергается заболеваниям и травмам. Это, в свою очередь, вызывает перерывы в подготовке, нарушает ее целостность и ритмичность.

Современная техника исполнения элементов фигурного катания предъявляет повышенные требования к силе, быстроте, гибкости, ловкости спортсмена. Усложнение исполняемых элементов, повышение числа оборотов в прыжках до 2,5 и 3 оборотов, увеличение скорости вращений также требуют постоянного совершенствования перечисленных физических качеств. Чем выше уровень физической подготовленности, чем она разнообразнее, тем дольше фигурист способен сохранять состояние пика спортивной формы.

Практика отечественного и мирового фигурного катания свидетельствует, что хорошую спортивную форму в течение длительного периода сохраняли те фигуристы, которые обладали лучшей физической подготовленностью.

Физическую подготовку разделяют на общую и специальную.

Основной целью общей физической подготовки (ОФП) является развитие сердечно-сосудистой системы, укрепление опорно-двигательного аппарата, улучшение общей координации, развитие взрывной силы и скорости, умение активно управлять расслаблением мышц. С помощью ОФП решаются также задачи восстановления функциональных систем организма после интенсивных нагрузок, переключения на другой характер работы для снятия эмоционального утомления.

Первые успехи в спорте связаны с развитием функциональных возможностей организма. Поэтому наряду с разучиванием специальных элементов фигурного катания самое серьезное и постоянное внимание уделяют ОФП

Основная задача специальной физической подготовки (СФП), достижение технических результатов в зале, освоение правильной техники прыжков, изучение разнообразных вариаций во вращениях, которые потом переносятся на лёд . Стоит отметить что при слабой общей физической подготовки довольно сложно освоить специальную. На сфп нужен полный контроль над мышцами, чтобы их контролировать общая подготовка должна быть максимально высокая для достижение результатов на льду

Многие пренебрегают занятиями по ОФП и СФП, считая их не важными в развитии спортсмена.

Это заблуждение, в дальнейшем, сильно сказывается на освоении навыков и технических элементов фигуриста.

Занятия на "суше" подготавливают ребенка ко всему, чем ему необходимо овладеть на льду