Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
️ Сегодня — Международный день здорового сердца!
️ Сегодня — Международный день здорового сердца!
Сердце — наш главный мотор: в среднем оно бьётся более 100 000 раз в день. Чтобы оно работало как часы, важна профилактика!
Простые шаги для здоровья сердца:
150 минут умеренной физической активности в неделю (например, быстрая ходьба) — это реально даже в плотном графике;
сбалансированное питание: больше овощей, фруктов, цельнозерновых, рыбы, меньше соли, сахара и трансжиров;
контроль стресса: дыхательные практики, прогулки, хобби — всё, что помогает «выдохнуть»;
регулярные осмотры: контроль давления, холестерина и сахара в крови — лучше знать заранее.
️ Помните: боль или тяжесть в груди, одышка, головокружение — повод срочно обратиться к врачу!
Сердце — наш главный мотор: в среднем оно бьётся более 100 000 раз в день. Чтобы оно работало как часы, важна профилактика!
Простые шаги для здоровья сердца:
150 минут умеренной физической активности в неделю (например, быстрая ходьба) — это реально даже в плотном графике;
сбалансированное питание: больше овощей, фруктов, цельнозерновых, рыбы, меньше соли, сахара и трансжиров;
контроль стресса: дыхательные практики, прогулки, хобби — всё, что помогает «выдохнуть»;
регулярные осмотры: контроль давления, холестерина и сахара в крови — лучше знать заранее.
️ Помните: боль или тяжесть в груди, одышка, головокружение — повод срочно обратиться к врачу!
07:00 11.08.2026 16+
Выбор редакции